Aangemeld als:
filler@godaddy.com
Samen creëren we een gezonde leefstijl met voeding, beweging en mindset die bij jou past.
Voedingsbegeleiding
Individuele (online) consulten om jouw doelen te behalen!
In het Full Cycle Training Programma werken we samen aan jouw voedingspatroon, sport- en beweegroutine, mindset, rust en complete leefstijl. Tijdens het traject kun je altijd persoonlijke vragen stellen via de chat, zodat je continu ondersteuning krijgt wanneer je die nodig hebt.
Ik bied verschillende trajecten aan: van een krachtige kickstart tot een uitgebreider programma van 3 maanden, waarin we dieper ingaan op gewoonten, structuur en blijvende verandering. Lees hieronder welk traject het beste bij jou past.
Wanneer? We plannen het consult op een moment dat voor jou werkt. Tussendoor kun je altijd terecht met vragen via de chat.
Locatie: Online
Trainingen
Voor de trainingen werk ik samen met Muscle 'N Health, een kleinschalige gym die helemaal draait om persoonlijke begeleiding en resultaat. We specialiseren ons in Personal Training (PT) en Small Group Training, zodat jij altijd de aandacht krijgt die je nodig hebt om je doelen te behalen.
En naast dat de trainingen effectief en van hoge kwaliteit zijn, zijn ze natuurlijk ook gewoon hartstikke leuk!
Locatie: Muscle 'N Health
Arendstraat 5A, 1171 DZ,
Badhoevedorp
Ben je benieuwd geworden naar de gym? Check de website!
Diensten & Tarieven
Voedingsbegeleiding
Intake
75
Tijdens de intake bespreken we jouw huidige leefstijl, eetgewoontes en persoonlijke doelen. We brengen samen in kaart waar je tegenaan loopt en welke stappen jij kunt zetten om gezonder te eten en je welzijn te verbeteren. Je krijgt praktische tips en concrete adviezen die je direct kunt toepassen.
Custom Nutrition Guide
175
Inclusief intakegesprek, analyse van jouw voedingsdagboek en een op maat gemaakt voedingsplan met praktische uitleg, tips en recepten.
Nutrition & Balance Program
650*
- 3 maanden persoonlijke coaching op maat -
We starten met een uitgebreide intake en analyse van je voedingsdagboek en maken een persoonlijk voedingsplan met praktische tips en aanbevelingen. Je krijgt toegang tot aanvullende guides en recepten die aansluiten bij jouw doelen. Inclusief elke maand 1 uur live coaching (videocall) en tussentijdse ondersteuning via WhatsApp.Samen werken we aan blijvende, gezonde eetgewoontes en duurzame resultaten.
* Te betalen in termijnen
Muscle 'N Health Kickstart
150
Speciaal voor de leden van Muscle 'N Health!
Inclusief intakegesprek, meting, analyse van jouw voedingsdagboek en een op maat gemaakt voedingsplan met praktische uitleg, tips en recepten.
Muscle 'N Health Special
550*
Speciaal voor de leden van Muscle 'N Health!
- 3 maanden persoonlijke coaching op maat -
Persoonlijke voedingsbegeleiding met intake, analyse van je voedingsdagboek en een maatwerk plan. Je ontvangt een informatieboekje, extra guides met o.a. recepten, maandelijkse metingen, 1 uur live contact per maand (flexibel in te plannen via videocall of op locatie), gedragscoaching en WhatsApp-support. Gericht op duurzame gewoontes en sterke, blijvende resultaten.
*Te betalen in termijnen
Beweging is voor iedereen, met oog voor plezier en jouw manier van bewegen.
Trainingen
Personal Training
Je krijgt 1-op-1 begeleiding tijdens het sporten. We werken aan jouw doelen in combinatie met het verbeteren van mobiliteit, kracht en conditie.
Hybrid & Health
Perfect als voorbereiding op elke hybrid race — maar ook gewoon een superleuke training als je geen wedstrijd doet. Hybrid training combineert drie elementen: krachttraining, conditionele capaciteit en functionele overgangen. Zo versterk je je uithoudingsvermogen en boots je de intensiteit van een hybrid race optimaal na.
Circuit Training
Circuit training is een krachtige full-body workout van 45 minuten waarbij je alle spiergroepen traint op een hoge intensiteit. In mijn trainingen werken we met twee verschillende circuits die we gedurende de sessie afwisselen, waardoor elke training anders, uitdagend en verrassend blijft. Door de combinatie van kracht, snelheid, mobiliteit en balans verbeter je niet alleen je spierkracht, maar ook je explosiviteit, stabiliteit en algehele fitheid.
Bootcamp
Bootcamp is een intensieve outdoor training waarin je kracht, uithoudingsvermogen en snelheid combineert in afwisselende oefeningen. Denk aan bodyweight movements, korte hardloopstukken, intervalvormen en teamwork-opdrachten. Door de mix van kracht en cardio, het trainen in de buitenlucht en het hoge tempo is bootcamp uitdagend, energiek en perfect om snel fitter en sterker te worden
Tarieven voor trainingen bij Muscle 'N Health zijn op te vragen bij De Graaff Food Solutions of Muscle 'N Health.
Instagram
Lees Wat Onze Klanten Zeggen!
Deze website maakt gebruik van cookies.
We gebruiken cookies om websiteverkeer te analyseren en de ervaring op je website te optimaliseren. Als je het gebruik van cookies accepteert, worden je gegevens gecombineerd met de gegevens van alle andere gebruikers.